FITNESS
Tο μυστικό της Eva Longoria για τέλεια γυμνασμένο κορμί
Αν δεν είσαι fan της αεροβικής, θα βρεις το δάσκαλό σου.
Πρώην δασκάλα aerobic, νυν ηθοποιός και ένα από τα πιο ωραία σώματα της αμερικανικής showbiz, η Eva Longoria διατηρεί εδώ και χρόνια "size zero" σιλουέτα, αν και η ίδια δηλώνει ότι σιχαίνεται την αεροβική γυμναστική. Παρόλα αυτά, ξέρει ότι είναι απαραίτητη για σωστό ζέσταμα του σώματος και αύξηση των καρδιακών παλμών και φροντίζει να την εξασκεί σε μικρό βαθμό πριν από κάθε προπόνηση.
Αγαπημένος είδος άσκησης είναι οι συνδυαστικές (compound) ασκήσεις με βάρη, οι οποίες ενεργοποιούν και γυμνάζουν παράλληλα περισσότερες μυϊκές ομάδες, σε αντίθεση με τις κλασσικές ασκήσεις απομόνωσης με βάρη, με αποτέλεσμα την καύση περισσότερων θερμίδων και πιο γρήγορα αποτελέσματα για το σώμα.
SELECTIONS
- Το πρώτο pregnancy look της Hailey Bieber είναι εμπνευσμένο από μια τάση των zeros που μας έχει μείνει αξέχαστη
- Έχεις λεπτά χείλη; Με αυτά τα tips θα εφαρμόσεις το κραγιόν τέλεια
- Πώς θα τακτοποιήσεις 6 basic κομμάτια της γκαρνταρόμπας σύμφωνα με τη μέθοδο KonMari (βίντεο
- Το σωστό timing: σύμπτωση ή καλός συγχρονισμός;